港区 整体 カラダメンテ 猫背を良くする為に腰を反っていませんか?

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港区 整体 カラダメンテ 猫背を良くする為に腰を反っていませんか?

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2018/07/18 港区 整体 カラダメンテ 猫背を良くする為に腰を反っていませんか?

現代社会、男女問わず多い猫背

 

猫背を良くするために背中を反っている方いませんか?

 

無理やり背中を反ると腰まで反ってしまい逆に肩甲骨の動きを悪くし猫背を悪化している可能性があります。

 

一見腰を反る姿勢は姿勢が良く見えますが実は身体にとっては悪影響

今すぐやめた方がいいと思います…。

 

 

詳しくお伝えしますと、肩甲骨を動かすために動きを取り入れたいのは胸椎の伸展であり、腰椎まで伸展してしまうと

逆にその動きは肩甲骨を寄せる動きを阻害して、猫背を更に悪化する傾向があります。

 

 

 

腹圧をしっかり意識し、お尻を絞め、胸椎を伸展し肩甲骨を寄せる動きが出来ると猫背は徐々に改善します。

 

猫背が身体に与える悪影響は

 

・四十肩・五十肩の原因

・二の腕のたるみ

・背中の筋力低下

・首、肩の慢性的な凝り

 

など色々あります。

猫背に悩まされ、姿勢や肩凝りが慢性的に起こり改善されない方

 

ぜひご相談下さい。

 

 

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