港区の整体 カラダメンテ 足首を細くする為にやるべき事  

VCL/JAM

108-0014 東京都港区芝4-7-6芝ビルディング907

営業時間 / 9:00~20:00 日曜10:00~20:00 定休日 不定休

トレーニングジムVCL

港区の整体 カラダメンテ 足首を細くする為にやるべき事  

ブログ

2018/07/04 港区の整体 カラダメンテ 足首を細くする為にやるべき事  

足首が中々細くならなくて悩んでいる方

 

 

足首痩せは難しいですよね、いろいろな方法を試されたが中々結果が出にくい訳があります。

 

足首が太い人に共通して多いのが

 

・足首が固い

・足指が動かない

 

などがあります。

 

 

普段ふくらはぎのトレーニングやストレッチをしているのに効果が無い・・・

むくみのケアやマッサージをしているのになかなか良くならない・・・

 

もしかしたら筋肉が固まっているのではなく、足首と足指の関節が固まっている可能性があります。

 

足首の関節だけでなく、足指の関節も関係しており、多数の関節が存在します。

その一個一個が固まっていると筋肉が上手く機能せずむくみ足首が太く見えてしまう事があります。

 

 

よくアキレス腱が埋まってしまって出てこない!という方がいますが

これは足首が捻じれてしまいアキレス腱が上手く機能していない為そうなってしまったのです。

 

ふくらはぎの筋肉は足首を動かす作用がありますから、当然足首が固まって動かないとふくらはぎの筋肉の機能も落ちます。

なのでその状態でトレーニングをしてもうまく筋肉に作用するのが難しくあまり効果が期待できません・・・

 

 

なのでまずやるべき事は足首の固さを取り除く事です。

 

足首がしっかり動き、ふくらはぎの筋肉が収縮すればアキレス腱が浮き出はじめてきます。

 

 

自宅で出来る足首の固さをとる為の方法

 

1、足指の曲げ伸ばしストレッチ

2、足の裏ゴルフボールリリース

3、足首回し

 

 

などがありますが、具体的にはどこが固まっているのか、どれくらいすればいいのかは個々によって変わってきます。

 

色々試したが結果が出にくいという方はぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VCL

電話番号:080-6515-7789
住所 〒108-0022
東京都港区海岸3-2-9
営業時間:9:00〜23:00※特別深夜受付(23:00~3:00)
定休日:日

TOP