港区の整体　カラダメンテ　偏平足の改善は足の小指をチェック

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当院でよくとりあげる偏平足。

偏平足とは簡単に言えば、足の裏が平らで土踏まずが無い状態のことをいいます。

以前、偏平足の危険性をお伝えしましたので今回は更に掘り下げてご説明します。

皆さんはご自身の足の指が曲がるかどうか、試したことはありますか？

何を簡単な事を言ってるのかと・・・思ったあなた

意外と曲がらない方が多いんですよ(^^;)

足の指がしっかりと曲がらないと歩くときにアーチを形成できていない可能性が非常に高いです。

こんな具合にしっかり曲げられて指の付け根の骨まで見える位が理想です。

全体的にどれだけ握りこめるかをチェックするのも大事なのですが、特に大事な事があります。

それは小指がしっかりと動くかどうかです。

よく足の親指に注意が行きがちで小指をチェックする方は少ないのですが、ご自身の手で曲げてみると

あれ？(-_-;)曲がらない・・・という方が多いです。

小指なんて曲がらなくても大丈夫じゃないの・・・？という方、大間違いです。

小指がしっかりと動かないと、歩行の際に身体に与える影響がとても大きくなります。

太ももの裏やおしりに力が入りにくくなり逆に膝や太ももの前面に無駄な力が入りやすくなり

脚全体の捻じれを生み出す要因になります。

小指の動きが悪い方は写真のように小指の曲げ伸ばしをすることをお勧めします。

最初は動かすことに慣れていなく固まっていて痛みが出る場合もありますが

徐々に慣れてくればスムーズに動きが出てきます。

是非お試し下さい！

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