港区の整体 カラダメンテ むくみの原因と解消方法

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身体の豆知識,メンテナンス

2018/06/29 港区の整体 カラダメンテ むくみの原因と解消方法

脚の悩みで一番多いといっても過言ではない

 

 

 

 

「脚のむくみ」

 

 

 

デスクワークが多かったり電車の通勤でたちっぱなしが多かったりと

現代社会にとっては切っても切れない悩みの一つでしょう。

 

 

 

 

原因としては老廃物が溜まってしまったり、血流が悪くなってしまったり、ふくらはぎの筋肉が緊張してしまい上手く老廃物を戻せなかったりと・・・

 

一般的にはふくらはぎの緊張が強くなり、ポンプとしての作用が出来なくなってしまう事が主な原因とされていますが

 

単純にふくらはぎを鍛えたりストレッチすればいいのだろうか?

そもそもなぜふくらはぎがこんなに固まってしまうのか・・・?

 

考えたことありませんか?

 

そんな疑問を持つ方に

 

ワンポイントアドバイス

 

ふくらはぎが常にパンパンで張ってしまい、内圧が高くなりすぎて皮膚に光沢を帯びている人を多々診ることがあるのですが

 

共通している点があります。それは・・・

 

 

「足指の固さ」

「足裏の固さ」 

「アキレス腱が見えない」

 

などふくらはぎ以外にも異常がみられる方が非常に多いです。

 

ふくらはぎの筋肉はアキレス腱を通して踵骨(かかとの骨)に付着し、足の裏の筋肉も踵骨に付着しています。

つまりどちらかが固く、緊張しているとどちらかも引っ張られ緊張してしまうという事です。

 

なので、いくらふくらはぎの緊張をとるようにマッサージやストレッチをしても足の裏が固いとまたすぐにふくらはぎは

元の緊張状態になり、むくみが出てきてしまいます。

 

なのでむくみが強い方によくお伝えするのですが

 

足の裏の筋肉をゴルフボールでセルフケアする事や足指をよく曲げ伸ばししてあげると

足の裏の筋肉がほぐれ、アキレス腱の緊張も緩みふくらはぎが伸縮しやすくなります。

 

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そのうえでふくらはぎのストレッチやトレーニングをしてあげると効果が更にUPします。

 

 

今までむくみに困っていてご自身で色々試したけど効果が無かった人は是非お試しください。

 

 

 

 

 

 

 

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