首の痛みや猫背に悩まれている方

VCL/JAM

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トレーニングジムVCL

首の痛みや猫背に悩まれている方

首の違和感は
肋骨、鎖骨、肘、手首をチェック

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猫背や巻き肩は
各関節の捻じれが原因

スマホの普及やパソコンでのデスクワークが多くなり、現代病となりつつある猫背。

猫背になると肩関節が固くなり肩が挙がらなくなり五十肩の原因になったり、肘や手首まで捻じれ肘の痛み、手首の腱鞘炎の原因にもなります。

また普段気にならない所ではありますが、肋骨も固くなります。肋骨の固さというのは、肋間筋が固くなり肋骨が呼吸の際、膨らんだり絞めたりといった動作が出来なくなってきます。

そうなると呼吸が浅くなり胸腔内圧は低下し、首の位置が定まらなくなり前に出やすくなり猫背になってきます。

猫背の改善は「手首・肘の捻じれ」「肩関節の巻き込み」「肋骨の動き」「呼吸法の改善」を行っていきます。

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