腰の痛みに悩まれている方へ

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トレーニングジムVCL

腰の痛みに悩まれている方へ

腰痛は
各関節の捻じが結果でる症状

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反り腰は腰だけの問題ではなく
股関節、肋骨そして体幹の弱さ

反り腰となってしまい慢性的な腰痛やぽっこりお腹に悩まされている方も多いです。反り腰となると腰の筋肉の緊張が強くなり痛みを生じやすくなります。なので腰の筋肉の緊張をとろうとリラクゼーションや揉み解しを受ける方は多いのですが、筋肉の緊張は結果であり原因ではないので、すぐにまた固くなり、元に戻ってしまいます。

反り腰の原因は「股関節内旋の捻じれ」「肩関節の内旋」「肋骨の固さ」が主にあげられます

股関節が内旋すると骨盤が前傾し、腹圧が抜けやすくなり腰の負担は増え、肩関節が内旋すると胸椎の後湾が強くなり腰椎への負担も増えます。結果腰の腰椎前腕が増強され反り腰となります。

以上の事から、腰痛は腰だけに原因があるわけではなく、各関節の歪みや筋力低下の結果、腰に負担が集中してしまい痛みや違和感が出てしまうと考えられます。なので腰だけのアプローチだけでは根本的な改善にはならず、対処療法で終わってしまうという事です。

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